30. Hafta Gebelik

Gebeliğinizin 30. haftasında bebeğinizin gelişimi

• Bebeğinizin beyni kıvrımsız ve düz bir yapıya sahiptir. Ancak 30. Haftadan sonra bebeğinizin beyninin kıvrımları oluşmaya başlamıştır. Her kıvrım bebeğinizin nöronları arasında kurulan güçlü bağlantıları sağlayacaktır.
• Bebeğinizin içerisinde bulunduğu amniyon sıvısı yaklaşık 1-1,5 litre olmuştur. Bebeğin haftası büyüdükçe göreceli olarak amniyon sıvısı miktarı azalmıştır.
• Bebeğinizin geçen haftalarda olgunlaşan gözleri bu haftada artık aydınlık ve karanlık arasındaki farkı anlayabilmektedir.
• Bebeğiniz artık gözyaşı üretebilmektedir.
• Bebeğinizin kemik iliği eritrosit denen kırmızı kan hücrelerini oluşturmaya başlar. Eritrositler bebeğinizin vücudunda oksijen transfer edip, atık gazları yok etmek için harekete geçer.
• Bebeğinizin vücut ısısı arttıkça, vücudunda bulunan ve onu koruyan lanugo isimli tüyler yavaş yavaş kaybolmaya başlamaktadır.
• Bebeğiniz günün belirli saatlerinde artık uyuyup dinlenmektedir. Zamanının yarısını sakin bir şekilde dinlenerek geçirir.
• Bebeğinizin tırnakları ve saçları uzamaya devam etmektedir.
• Bebeğinizin kalıcı dişleri gelişmiştir ve damaklarının altında bulunur.
• Gebeliğin 30. haftasında bağırsakları ve sindirim sistemi olgunlaşmıştır.

Gebeliğin 30. haftasında anne adaylarındaki değişiklikler

• Vücudunuzdaki hormonal ve fizyolojik değişikliklerden dolayı duygusal iniş ve çıkışlar yaşamaktasınız.
• Hamileliğin sonuna doğru yaklaşılan bu haftalarda idrar yolları sorunları yaşayabilirsiniz. Özellikle sistit en çok görülen şikayettir. Bol su içmeniz ve idrarınızı tutmayıp sıklıkla idrara çıkmanız şikayetinizi azaltacaktır.
• Gebeliğin 30. Haftasında biraz yorgunluk hissediyor olabilirsiniz, uyku problemi yaşıyor olabilirsiniz. Gebelikte sakinleştirici ve uyku verici, ağır ilaçların kullanılması bebeğinizin sağlığını riske atabilir. Bunun yerine doktorunuzun önereceği ilaç ya da bitkisel çayları tüketebilirsiniz.
• Bebeğiniz büyüdükçe midenize olan basıda artacağından mide yanmaları şikayetleri artmaktadır. Mide yanması gebeliğin en rahatsız edici şikayetidir.
• Karnınızın büyümesine bağlı olarak hareket merkezide değişmiştir. Bu dururum anne adaylarının hareket etmesini kısıtlamaktadır. Ayrıca denge problemleriyle karşılaşmak da kaçınılmazdır.
• Gebeliğin bu haftalarında pek çok hamilede görülen diş eti kanamaları alınan kalsiyumun, vitamin ya da minerallerin yeterli gelmediği, ağız ve diş sağlığına önem verilmesi gerektiği anlaşılır.
• Alınan kilolarla birlikte annenin cildi de gerilip, kaşınmaktadır. Özellikle göbek, basen ve bacak gibi hassas bölgeler daha fazla kaşınır.
• Bebeğiniz büyüdükçe rahimde daha fazla alan kaplamakta ve dolayısıyla da bebeğin hareketleri daha net hissedilmektedir. Gebeliğin bu haftalarında bebeğinizin hareketlerini gün içerisinde mutlaka takip etmelisiniz.

Gebeliğin 30. haftasında anne adayının dikkat etmesi gerekenler

• Gebeliğinizde sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenmek çok önemlidir. Haftada en az iki kez balık tüketmeli, bol bol sebze ve meyve yemelisiniz.
• Migren ağrılarınızın için bol bol dinlenerek baş ağrınızı azaltabilirsiniz.
• Uykusuzluk sorunu için kafeinli içeceklerden uzak durun. Yatmadan önce telefon, tablet veya bilgisayar kullanmayın. Yattığınız odada dahi bunları bulundurmayın.
• Eğer varis sorunları yaşıyorsanız, ayaklarınızı dinlendirmeye, yukarıda tutarak dengelemeye, kontrollü kilo almaya ve giydiklerinizin rahat olmasına özen göstermelisiniz.
• Geceleri özellikle sol yan pozisyonda yatmanız, sizin rahat uyumanızı sağlarken bebeğinizin rahat hareket etmesini de sağlamaktadır.
• Hızlı kilo alımı ve tuzlu gıdaların tüketimini azaltarak, vücutta ortaya çıkacak ödem ve şişmeleri belirli bir oranda engelleyebilirsiniz.
• Gebeliğin bu haftalarında doğuma ön hazırlık çalışmaları olarak günde 4-5 kez rahim kasılmaları yaşanabilir. Bu kasılmalar bu dönemlerde ağrı olarak hissedilmez. Ancak gün içerisinde kasılmaların belirli aralıklarla tekrar etmesi ve ağrı durumunda mutlaka doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.