13. Hafta Gebelik

13. haftada bebeğinizin gelişimi nasıldır?

• 13. Haftada bebeğinizin cinsiyeti gelişimi tamamladığı gibi eğer kız ise yumurtalıklarında şuan 2 milyondan fazla yumurtası bulunmaktadır.
• Bebeğinizin plasentası gebeliğin devamı ve gelişimi için gerekli olan tüm hormonları salgılamaktadır. Bununla birlikte plasenta bebeğinizi için gerekli olan oksijen ve besin maddelerini taşırken, oluşan metabolizma artıklarını da bebeğinizden uzaklaştırır.
• Bebeğinizin idrar oluşumu gün geçtikçe artmaktadır. İçerisinde bulunduğu amniyon sıvısının büyük bir çoğunluğunu kendi idrarı oluşturmaktadır.
• Bebeğinizin beyin gelişimi devam etmektedir. Böylelikle hareketleri de daha kontrollü şekildedir.
• Bebeğiniz gelişimi hızla devam ederken vücudunda hala hiç yağ yoktur. Hala derisi incecik, şeffaf ve saydamdır. Bu sebeple de damarları ve organları kolaylıkla seçilebiliyor.
• Bebeğinizin kalp atımı bu haftada 120-160 arasında değişir. Kalp atışının bu hızda olması seri olarak kan pompalanmasını sağlar. Böylece vücudunun kan dolaşımı hızlanır.
• Bebeğinizin akciğer oluşumu da bu haftada yavaş yavaş aktif hale gelir. Bebeğiniz solunum yapmaya başlar.
• Bebeğinizin bu hafta itibari ile artık bağırsakları amniyon sıvısındaki su ve glikozu absorbe edebiliyor.
• Bebeğinizin kemiklerinde kalsiyum depolandığı için bu hafta kemikleşme iyice artmıştır. Buna bağlı olarak kol ve bacakları da iyice güç kazanmaya başlamıştır. Kemiklerle birlikte kas alt yapısı da gelişim göstermektedir.
• Bebeğinizin bağırsakları 12. haftada göbek kordonuna doğru ilerlemişti. Bu hafta artık göbek kordonundan karın bölgesine doğru çekilmeye ve karın boşluğunda oluşmaya başlıyor.

13. haftada annedeki değişiklikler

• Gebeliğinizin balayı dönemine girdiniz artık. Ne ilk aylardaki hızlı değişimler ne de son aylardaki zorluklar var şu an Gebe olmanın verdiği deneyim, azalan fiziksel rahatsızlıklarla birleşince düşük riskinizde yok denecek kadar azaldı. Önünüzdeki 3 ay boyunca çok rahat bir gebelik dönemine giriyorsunuz. Her gebelik farklı olduğu gibi tabiki her gebe de farklıdır.
• Bulantılarınızın tamamen yok olmasının midenizi rahatlatmasının yanı sıra halen midede ekşime, kabızlık, göğüslerde hassasiyet devam edebilir.
• 13. Hafta itibariyle cildinizde bazı sorunlarda yaşanmaya başlayabilir. Değişen hormonlarınızın etkisiyle ciltte özelikle yüz ve boyunda gebelik maskesi adı verilen chloasma görülebilir. Ancak bu cilt lekeleri de diğer birçok değişiklik gibi her annede görülmez. Doğumdan sonra da çoğunlukla kendiliğinden düzelir.
• Kilo alımınız arttıkça ve karnınız büyüdükçe vücudunuzda çatlaklar meydana gelebilir. Bu çatlaklar genellikle hızlı büyüyen basen ve karın bölgesinde görülür. Rahim genişledikçe ve karın bölgesi buna bağlı olarak büyüdükçe ciltte gerilme meydana geleceğinden bunların görülmesi normaldir. Artık gebelik kıyafetleri almaya başlamanız gerekmektedir.
• 12. haftaya kadar eğer yaptıramamışsanız 13. haftada da DOWN SENDROMU TESTİ ( İKİLİ TARAMA TESTİ) yapılabilmektedir.
• Gebeliğinizin 13. Haftası itibari ile cinsel hayatınızda hareketlenmeler olabilir. Rahim bölgesinde kan damarları ve hassasiyetiniz arttığı için libidonuzda artış olmaktadır. Buna bağlı olarak cinsel hayatınızda daha istekli olabilirsiniz. Gebeliğinizde cinsel ilişkiyi engelleyen bir risk durumu yok ise, genel olarak cinsel ilişkinin gebeliğinize bir sakıncası yoktur.
• Rahminiz büyümeye devam ettiği ve onu tutan kasların iyice kasılmaya başlamış olmasından dolayı bu haftalarda kasık ve karın ağrısı hissedebilirsiniz. Bu duruma round ligaman ağrısı denir. Bu durum gelip geçicidir. Ancak yine de böyle durumlarda doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.
• Göğüsleriniz büyümeye devam etmekte ve doğumunuza daha aylar olmasına rağmen bebeğinizin beslenmek için ihtiyaç duyacağı sütü üretmeye başladı bile. Meme başından ilk süt denilen şeffaf sıvı ya da süt gelebilir.

13. haftada dikkat etmeniz gerekenler

• Bebeğinizin kemik gelişimi bu haftada hızlandığı için d vitamini ihtiyacınız da artmaktadır. Bu nedenle bu haftada doktorunuzun önerdiği d vitamini desteğini kullanmalısınız.
• İlk 3 ayda kanınız daha konsantre olduğu ve plasenta yoluyla demir alışverişi henüz tam anlamıyla başlamadığı için çoğunlukla demir takviyesine ihtiyacınız olmaz. Ancak 13. hafta itibari ile bebeğiniz ihtiyacı olan demiri sizden karşılamaktadır. Yağsız kırmızı et, ton balığı, karaciğer, mercimek ve ıspanak demir açısından zengin besinlerdir. Ancak yiyeceklerle ihtiyacımız olan demiri tam anlamıyla karşılamamız mümkün olmayacaktır. Bu nedenle doktorunuzun önerdiği demir ilacını da kullanmalısınız.
• Gebelikte egzersiz her zamanki gibi önemlidir. Bu haftada başlayabilen kas kramplarınızı azaltır, bacaklarınızdaki kan dolaşımını hızlandırarak ödemi giderir ve size zindelik vererek kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.
• Bağırsaklarınızda bu haftalarda tembellik olabilir. Bunu önlemek için lifli gıdalar tüketmeniz size fayda sağlayabilir. Meyve, kendi yaptığınız meyve suları ve su içmeniz size iyi gelecektir. Buna rağmen eğer şikayetleriniz geçmemişse mutlaka doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.
• Kilo alımınıza bağlı çatlakları önlemek için kilo kontrolüne mutlaka dikkat etmelisiniz. Eğer çatlaklarınız oluşmaya başlıyorsa mutlaka doktorunuza danışıp önerdiği çatlak kremini ya da doğal yağları kullanmalısınız.
• Bebeğinizin kemik ve diş gelişimi için d vitaminin yanı sıra mutlaka kalsiyum yönünden zengin beslenmelisiniz. Bunun içinde günlük olarak doktorunuzun önerdiği miktarda süt ve süt ürünleri tüketmelisiniz.