16. Hafta Gebelik

16. haftada bebeğinizdeki değişimler

• 16. Haftada bebeğinizin size bir sürprizi var. Artık kız mı erkek mi rahatlıkla görülebilmektedir. Tabiki kendisi de bunu saklamak yerine açıkça gösterirse. Artık ne renk kıyafetler alacağınıza karar verebileceksiniz. Pembeler, kırmızılar mı yoksa maviler yeşiller mi?
• 16. Haftada bebeğinizin bir diğer sürprizi ise eğer ilk bebeğiniz değilse artık onun hareketlerini hissedebiliyorsunuz. Hareketleri hızlandıkça hissetmeniz daha rahat olacaktır. Ancak her anne bunu hissedemeyebilir.
• Bebeğinizin el tırnakları tamamen oluşmuşken, ayak tırnakları da artık belirlemeye başladı.
• Bebeğinizin vücudunu kaplayan yumuşak lanuga denilen ince vücut tüyleri bu hafta başını da kaplamış durumdadır. Doğumdan önce bu tüyler dökülmeye başlayacaktır ancak erken doğum olduğundan bebeğinizin vücudunda bu tüyleri görebilirsiniz.
• Bebeğiniz büyüdükçe gelişimi devam etmektedir. Bacakları uzamaya devam etmektedir ve kollarından daha uzundur.
• Bebeğinizin dokunma duyusu fark edilir düzeyde gelişmiş ve hassaslaşmıştır. Hatta siz karnınıza dokundukça bebeğiniz içeride kıpırdanabilir.
• Bebeğinizin 16. Haftada göz kasları çalışmaya başladığı için gözlerini sağ ve sol yöne hareket ettirebilmektedir.
• Bebeğinizin gözleri artık açılıp kapanmaktadır. Işığa göre gözleri tepki vermektedir.
• Bebeğinizi artık sizi çok daha iyi duymaktadır. Onunla iletişim kurmaya devam edin. Bu hem sizi çok mutlu edecektir. Hem de bebeğiniz annesini çok daha iyi tanıyacaktır.
• Bebeğiniz bu haftalarda ultrasonda sizi çok eğlendirecek, çok mutlu edecek görüntüler sergileyecektir. Emme refleksini, ellerini, kollarını, bacaklarını nasıl oynattığını çok ayrıntılı izleyebileceksiniz. Çünkü bu haftalar onun karnınızdaki yerinin en geniş olduğu haftalardır. Bu da hareketlerine yansır.

16. haftada annedeki değişiklikler

Vücudunuzun güneş gören yerlerinde oluşan lekeler 16. haftada daha da belirginleşecektir. Güneşten korunmak için sizi güneşten koruyacak kıyafetler ve şapka kullanabilirsiniz. Bu durumun geçici olduğu unutmamalısınız.

Rahminizin üst kısmı göbek kasık kemiğinizin arasında bir yerdedir. Rahminizi destekleyen bağ dokular gerilmeye ve kalınlaşmaya devam ediyor.

Bebeğinizin hareketlerini hissediyorsanız bunları kelebeğin kanat çırpmasına benzetebilirsiniz. Minik bebeğiniz minik hareketler yapmaktadır.

Vücut ağırlığı arttıkça özellikle çalışıyorsanız gün sonunda kendinizi çok yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz. Bunlar gebeliğin getirdiği doğal şikayetlerdir. Gün sonunda ayaklarınızı uzatarak, altına yükseklik koyarak dinlenebilirsiniz.

Gebelikte psikolojik olarak normal hayattan çok farklı hissetmektesinizdir. Özellikle bu haftalarda psikolojik nefes darlığı görülebilmektedir.

Buna nevrotik solunum denir. Bazı anne adayları derin nefes almada güçlük çeker. Normalde kendiliğinden otomatik olarak birkaç dakika da gerçekleşen derin nefes alma mekanizması sekteye uğramıştır. Tam nefes alınacakken bu başarılamaz ve yarıda kalan bu derin nefes alma işlemi nefes darlığı ya da nefes açlığı şeklinde hissedilir. Bu psikolojik gerginliğe bağlı oluşan bir durumdur. Genellikle mükemmeliyetçi kişiliğe sahip kişilerde görülmektedir. Nefes almanıza odaklanmadığınızda bu durum geçecektir.

Gebeliğinizin 16. Haftasında şiddetli baş ağrısı yaşıyor olabilirsiniz. Özellikle migren probleminiz varsa mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

Vajinal akıntınız da bu hafta artış olacaktır. Şeffaf veya süt beyazı bir akıntı ise normaldir. Ancak akıntının yanında koku ve kaşıntı da varsa enfeksiyon olabilir. Bunun için doktorunuza başvurmalısınız.

Gebeliğinizin 16. Haftasında unutkan ve dalgın olmanız çok normaldir. Çünkü tüm düşünceleriniz bebeğinize yoğunlaşmıştır.

16. haftada dikkat edilmesi gerekenler

• 12-14. Haftalar arasında ikili tarama testi (down sendromu testi)’ ni yaptırmadıysanız 16-18. Haftalar arasında üçlü ya da dörtlü tarama testini yaptırabilirsiniz.
• Geceleri yan yatarak uyumaya özen gösterin. Sırt üstü yatmanız kalpten çıkan damarlara baskıyı artırabilir. Bu nedenle en ideal olan sol yanınıza yatarak uyumaktır.
• Gebeliğinizin her haftasında karnınız daha da belirginleşmiştir. Ancak özellikle bu haftada karın bölgesine dar gelen kıyafetler giymemeye özen gösterilmelidir.
• Gebeliğinizin bu haftaların eğer araç kullanıyorsanız ve şoför koltuğunda olmasanız da, özellikle emniyet kemerinin alt kısmını göbeğinizin üzerinden geçirmemeli, altına almalısınız.
• Gebeliğinizin bu haftasında da egzersiz yapmalısınız. Gebeliğinizin daha rahat geçmesi, fiziksel ve ruhsal olarak daha sağlıklı bir süreç geçirmeniz için önemlidir. Düzenli olarak hamilelik yogası, hamilelik pilatesi, düzenli ve tempolu yürüyüş önerilmektedir.
• Gebeliğinizin bu haftasında da beslenmenize dikkat etmeniz çok önemlidir.