20. Hafta Gebelik

20. haftada bebeğinizdeki değişimler

• Gebeliğin 20. Haftasında bebeğinizin tırnakları uzar ve adeta onu rahatsız eder. Saçları ve kaşları da bir hayli uzamıştır.
• Gebeliğinizin 20. haftasında bebeğiniz erkekse testisleri karın içinden testis torbalarına inmeye başlar.
• Bebeğinizin vernix caseosa (koruyucu kremsi tabaka) tabakası altındaki, cildi kalınlaşıyor ve dermis, epidermis ve cilt altı dokusu olmak üzere katmanlaşıyor.
• Bebeğiniz bu aralar yutkunma hareketini çok sık yapar. Özellikle bu hareket sindirim sisteminin gelişmesinde yardımcı olur.
• Bağışıklık sisteminizin hücreleri plasenta yolu ile sizden ona transfer olur. Bu hücreler sayesinde bebeğinizi doğumdan sonraki 6 ay boyunca birçok enfeksiyona karşı korunacaktır.
• Bebeğinizin akciğerleri gelişmekte ve ilkel şekilde nefes egzersizleri devam etmektedir.
• Bebeğinizin uyku ve uyanıklık dönemi bu haftada da devam eder.
• Gebeliğinizin 20. haftasında bebeğinizi oldukça hareketlidir. Bu hareketleri size acı vermez ancak karnınızda sürekli hareket eden bebeğinizi çok daha iyi hissedersiniz.
• Bebeğinizle iletişiminizi asla kesmeyin sizi duymakta ve bundan çok memnun. Siz konuştuğunuzda verdiği tepkilerden bunu çok iyi anlayabilirsiniz.
• Bebeğinizin kalp atışları stetoskop ile dinlendiğinde rahatlıkla duyulabilmektedir.
• Bebeğiniz bu haftada yutkunma hareketlerini çok sık yapar. Bu hareketleri sindirim sisteminin gelişmesinde yardımcı olmaktadır.
• Bebeğinizin sindirim sistemi mekonyum denilen siyah ve yapışkan maddeyi üretir. Bu bebeğinizin ilk dışkısıdır. Doğumuna kadar bağırsaklarında tutulur.
• Bebeğinizin kalbi her hafta daha da güçlenerek büyümeye devam etmektedir.
• Doğumdan sonraki 6 ay boyunca bebeğinizin virüslere karşı korunması önemlidir. Bu nedenle sizde üretilen bağışıklık sistemi hücreleri plasenta yoluyla ona geçecektir.
• 20. haftadan itibaren, bebeğinizin doğumdan sonraki 5. yaşına kadar devam edecek olan beyin olgunlaşması başlamıştır.

20. haftada annedeki değişiklikler

• Rahminiz bu haftalarda göbeğinizin hizasında hissedebilirsiniz. Bebeğiniz büyüdükçe karnınızda gitgide büyümeye devam eder. Bu haftadan sonra rahminiz her hafta 1 cm yukarıya doğru çıkacaktır.
• Göbeğinizle pubis arasında bulunan linea nigra (orta hat çizgisi) koyulaşmaya başlamıştır.
• 20. haftada bebeğinizin kaşı ve saçları oluşmaya başlar. Yine bu haftalara denk gelen mide ekşimeleri ve reflü yakınmalarında artmalar meydana gelir. Bu nedenle halk arasında mide yakınmalarının sebebi bebeğin saçlarının çıkmasına bağlanır.
• Gebeliğiniz ilerledikçe kalbiniz daha çok kan pompalar. Bu ortalama dakikada 7 litre kana kadar ulaşabilir. Kan hacmi arttıkça kanın vücutta rahat hareket etmesi için damarlarınız esnekleşir ve bacaklarınızda varisler oluşmaya başlar. Bu durum doğumdan sonra normale dönecektir.
• Gebeliğinizden dolayı yüzünüzde kahverengi lekelenmeler oluşabilir. Ancak bu durum doğumdan sonra geçecektir. Çok az sayıda hastada lekelerin kaybolması doğumdan sonraki birkaç yılı bulabilmektedir.
• Bebeğiniz büyüdükçe hareketlerini çok daha rahat hissedeceksiniz. Özellikle sizin ya da babasının sesini duydukça daha da hareketlenecektir. Bu hareketleri size verdiği ilk tepkiler olacağından, sizi çok mutlu edecektir.
• 20. haftalarda kalp atımızın hızlanmasına bağlı olarak kan dolaşımınız hızlanacak, buna bağlı olarak vücut sıcaklığınız da normalden daha yüksek olacaktır.
• Gebeliğinizin 20. haftasında salgılanan fazla östrojen nedeniyle hayatınızda ilk defa horlamaya başlayabilirsiniz. Burnunuzu kaplayan mukoza zarları şişer ve burnunuzda daha çok mukus oluşmasını sağlar.
• Horlamayı önlemek için tek tarafınıza yatmayı ve kafanızı yükselterek uyumayı deneyebilirsiniz.
• Metabolizmanızdaki hormon değişiklikleri nedeniyle geceleri sıcak basmaları yaşayabilirsiniz.
• Gebeliğiniz büyüdükçe kramplarınız, bel ağrılarınız olabilir. Yataktan kalkarken zorlanabilirsiniz.

20. haftada anne adaylarının dikkat etmesi gerekenler

• Magnezyum eksikliği nedeniyle uyku sırasında bacağınıza giren ani kramplar uykudan uyandırabilir. Bacaklarınızı dümdüz tutarak, topuklarınızın üzerine kalkarsanız ve birkaç dakika bu şekilde yürürseniz bu kramplardan kurtulabilirsiniz. Ayrıca doktorunuza bilgi vermelisiniz. Magnezyum desteği başlanabilir.
• Bu haftada olan horlamalara karşı başın yüksekte tutulması ya da yan pozisyonda yatarak uyunması denenebilir.
• Uykuda pozisyon bulmakta zorlanabilirsiniz. Bacaklarınızın arasına yastık koyarak, sol yanınıza dönük yatmanız sizin için rahat olacaktır. Ayrıca belinizi yastıkla destekleyebilirsiniz.
• Mide ekşimelerinizi ve hazımsızlığınızı önlemek için mide ağrılarınızı tetikleyen gıdalardan uzak durmalısınız ve yatmadan en az iki saat önce yeme içmeyi bitirmelisiniz. Böylelikle mide şikayetlerinizi geçirip, rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.
• Yataktan kalkarken zorlanacağınız için, yatağın kenarına doğru dönüp, bacaklarınızı aşağıya sallandırarak kalkabilirsiniz.
• Özellikle yaz aylarında sıcak basmaları yaşayabileceğiniz için, bulunduğunuz odayı havalandırmalısınız.
• Üstünüze daha ince ve pamuklu kıyafetler giyebilirsiniz.
• Gebeliğin bu haftalarında demir alımı çok önemlidir. Vücuttaki kan yoğunluğu arttıkça, kan hücrelerini oluşturmak için gerekli olan demir miktarı da artmaktadır. Kontrollerde doktorunuzun tavsiye ettiği demir takviyesini kullanmanız önemlidir.
• Anne adayının hemoroid şikayeti varsa lifli diyet ürünleri ve bol su tüketmesi önemlidir. Baharatlı gıdalar tüketmemeli, bakliyat, sebze ve meyve tüketmelidir. Ayrıca doktorunuza bu konuda bilgi vermelisiniz.
• Gebeliğinizin bu dönemlerinde varis şikayetleriniz artabilir. Bu durumda doktorunuzla görüşebilir ve varis çorabı kullanabilirsiniz. Ayrıca fırsat buldukça ayaklarınızı yüksekte tutarak dinlenip, ayaklarınıza giden kan akışını düzenleyebilirsiniz.