Gebelikte Şişlik ve Ödem

Gebelikte Ödem Neden ve Hangi Durumlarda Oluşmaktadır?

Gebelik döneminde vücutta kan ihtiyacı artar. Bu ihtiyacı karşılamak için vücutta su tutulumu da olur. Özellikle fazla kilosu olan kadınlarda gebelikle birlikte kanın sıvı kısmı damar dışındaki dokulara sızar. Damar dışına çıkan bu su hücreler arası alanda birikip, dokuları daha şiş hale getirir. Bu şişlik ödemdir. Bu ödem çoğunlukla gebeliğin ilerleyen haftalarında gebenin ayaklarında ve ayak bileklerinde şişlik şeklinde görülür. Zayıf olan kadınların gebeliğinde ödem daha az görülmektedir.

Preeklampsi nedeniyle de ani bir şişme oluşabilmektedir. Bu nedenle birden oluşan şiddetli ödem ve şişlik durumunda mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

Tek bir bacak veya ayakta görülen şişme ve buna eşlik eden baldır hassasiyeti damar pıhtısına işaret edebilir. Kızarıklık, bacak cildinde incelme ve parlaklaşma, şişlik bulunan bölgede morarma ve bacakta örümcek ağı benzeri kırmızı çizgiler bulunuyorsa damarda pıhtı söz konusu olabilir. Doktorunuzun önerisiyle, kalp damar cerrahi muayenesi uygun olacaktır.

Tansiyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar ayak ve bileklerde ödem oluşturabilir.

Guatr, böbrek hastalığı ve kalp yetmezliğinde bacaklarda simetrik ödem görülebilir. Ayrıca bacaklardaki düşük dereceli simetrik ödemler lenf dolaşım bozukluğu sonucunda da oluşabilmektedir.

Gebelik döneminde bacaklarda ödem olması idrarda protein fazlalığından olabilmektedir.

Gebelikte Ödem Oluşumunun Belirtileri Nelerdir?

• Bacaklarda ağırlık hissi, gerginlik, güçsüzlük veya acıma,
• Bileklerde esnekliğin azalması,
• Ayakkabı ya da yüzüklerin sıkması,
• Şişlikler,
• Bileklerde şişlikle beraber derinin kalınlaşması, çatlaması, fil derisi gibi görünmesi,
• Ayak bileğinden itibaren ayakların sütun gibi kalınlaşması gibi belirtiler ödem belirtileridir.

Gebelikte Ödem ve Şişliği Azaltmak İçin Ne yapılmalıdır?

Uzun süre ayakta durmaktan ve oturmaktan kaçınılmalıdır. Uzun süre oturur pozisyonda kalındığında saat başı, beş dakikadan az olmayacak şekilde gezinilmelidir.

Uzun süre oturur pozisyonda kalmanız gerekiyorsa bacaklarınızı olabildiğince yüksekte tutun.

Bacaklarda ödem oluşmasını engellemek için hareketlerinizi arttırmanızda fayda vardır. Gebeliğinizi tehlikeye atacak bir durum olmadığı sürece yürüyüş ve yüzme gibi egzersizler yapabilirsiniz. Yürüyüş yapmanız gebelikle artan kan hacminin göllenmesini engelleyerek, dolaşıma katılmasını kolaylaştırır. Yüzme esnasında ise, suyun basıncı sayesinde fazla sıvı dokularınız arasından toplardamarlara ve buradan da rahatça böbreklere geçerek idrarla atılır.

Bacaklarınızı sıkacak çoraplar giymemelisiniz. Bacaklarınızda ödem oluşmaması için kan ve sıvıların rahatça ve serbestçe akışına izin vermelisiniz.

Böbreklerin rahat çalışamaması da şişliğe neden olabilmektedir. Bu nedenle yatarken sol yan pozisyonda yatmanız böbreklerinizin daha iyi çalışmasına ve buna bağlı olarak da şişliğin azalmasına neden olmaktadır.

Günlük hayatta fazla tuz tüketimi de şişliğe neden olmaktadır. Bu nedenle yemeklerinizde tuzu azaltın. Ancak tuz alımını tamamen sıfırlamanız durumunda da şişlikleriniz artabileceğinden yeterli miktarda tüketmelisiniz.

Yediklerinize mutlaka dikkat etmelisiniz. Bol proteinli beslenmeniz önemlidir. Protein damar içindeki sıvının damar dışında çıkışını önler. Bu sebeple besinlerle yetersiz protein alımı ödemi arttırabilmektedir.