Hamilelikte Yolculuk

Hamilelikte Uzun Yolculuk

Hamileliğin genel olarak birçok döneminde seyahat edilebilmektedir. Ancak en uygun ve en konforlu hissedebileceğiniz dönem 14-28 haftalar arasında yani ikinci 3 aylık dönemdir. 28. Haftadan sonra uzun süre hareketsiz kalmak zorlayıcı olacaktır. Hamilelikte ilgili acil durumlar en çok ilk ve son 3 aylık dönemde olduğu için bu haftalarda seyahat önerilmez.

Hamilelikte Yolculuğun Riskli Olduğu Durumlar Hangileridir?

• Rahim ağzı yani servikal yetmezlik durumlarında anne adaylarının günlük yaşamında dinlenmesi gerekmektedir. Bu nedenle uzun süre aynı pozisyonda olmak riskli bir durumdur. Seyahat sırasında uzun süre oturmak anne adayı için risk oluşturmaktadır.
• 35 yaş üzeri veya ilk hamileliği olan hastaların düşük riski olabilir. Bu durumda seyahat uygun değildir.
• Vajinal kanaması olan hastaların düşük riski nedeniyle dinlenmeleri gerekmektedir. Seyahat sırasında sürekli oturmak kanamayı arttırabilir. Bu sebeple vajinal kanaması olan hastaların seyahat etmesi önerilmez.
• Anne adayının geçmişinde düşük varsa bundan sonraki hamileliklerinde daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Düşük riski olan anne adaylarının seyahat etmeleri önerilmez.
• Daha önceki hamileliklerinde erken doğum olan hastaların sonraki hamileliklerinde de erken doğum riski olmaktadır. Bu durumda seyahat önerilmez.
• Plasenta anormallikleri şimdiki hamileliğinde ya da önceki hamileliklerinde varsa bu durumda seyahat risk oluşturur.
• Çoğul hamilelikler tekil hamileliklere göre daha fazla risklidir. Bu nedenle çoğul hamileliklerde seyahat önerilmez.
• Anne adayının daha önceki hamileliklerinde ya da mevcut hamileliğinde kan basıncının yüksek olması,
• Preeklampsi olması,
• Hamileliğe bağlı ciddi diyabet olması durumlarında anne adaylarının seyahat etmesi önerilmez.

Hamilelikte Yolculuk Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Seyahat öncesi mutlaka doktorunuza başvurup seyahat için engel bir durumunuzun olmadığı emin olmalısınız.
• Seyahat sırasında kendinizi rahat hissetmelisiniz. Bu nedenle mutlaka rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyilmelidir.
• Kara yolu seyahati yapılıyor emniyet kemerinizi takmayı asla unutmayın. Trafik kazalarında anneye bağlı görülen travmalardaki bebek ölümlerinin en sık sebebidir. Ancak 16. Haftadan sonra emniyet kemerinizi omuz ve kasıklarınızdan geçecek şekilde, göbeğinizi çaprazlamayacak şekilde bağlamalısınız.
• Seyahat sırasında uzun süre hareketsiz ve uygun olmayan oturuş pozisyonlarından dolayı derin ventrombozu denen bacaklarda pıhtı oluşumu söz konusu olabilir. Yine sık idrara gitme imkanı bulunmayan seyahatler sonrası idrar yolu enfeksiyonları görülebilir. uzun süre aynı pozisyonda kalma sonucu bel ve sırt ağrıları oluşabilir. Bunlardan kaçınmak için yol boyunca 2-3 saatte bir mola verip 10-15 dakika yürüyüş yapmak gerekir. Mümkün olduğunca oturulan yerde ayakları hareketli tutmak ve öne doğru uzatarak oturmaya çalışmak doğru olacaktır.
• Hamilelikte seyahatte önemli konulardan birisi de gideceğiniz bölgenin sağlık kuruluşlarını önceden belirlemektir. Olası bir acil durum olduğunda en yakın sağlık kuruluşunu önceden bilmeniz size yardımcı olacaktır.
• Seyahat hava yoluyla yapılacaksa yüksekten uçuşlar sorun yaratmaya müsaittir. Ancak anne adayı düşük oksijene maruz kalsa dahi, fetüs kendi oksijen miktarını korumaktadır. Yine de kalp hastalığı ya da astım gibi nedenlerle oksijen yetmezliği bulunan hamileliklerde, yüksekten uçuşlardaki düşük oksijen seviyesi fetüs tarafından tolere edilemeyebilir.
• Uçak yolculuğunda mola verme imkanı olmadığı için her yarım saate bir kalkıp dolaşmalısınız. Ayak bileklerinizi gererek kan pıhtısı oluşma ihtimalini azaltınız.
• Tuvalet ihtiyacınızı mutlaka gidermelisiniz.
• Seyahate çıkarken yanınızda hamileliğin seyri ile ilgili bilgilerin ve bazı tetkik raporlarının bulunduğu belgeleri bulundurun.
• Seyahat sırasında mide bulantısını önlemek için yanınızda mutlaka bulantınızı bastıracak kraker, meyve suyu ve hafif gıdalar bulundurun.
• Uzun süre aynı pozisyonda oturacağınızdan bel ağrısını engellemek için koltuk ile belinizin arasına yastık koyabilirsiniz.
• Seyahatiniz ülkeler arası ise seyahatten önce aşılanmanız gerekir. Ancak aşıların birçoğu hamilelikte bebeğe zarar vereceği için zararlıdır. Özellikle canlı virüs aşıları olan kabakulak, kızamık, kızamıkçık ve su çiçeği aşıları hamilelikte yapılmamalıdır. Sarıhumma aşısı ilk 3 ayda yapılabilir.
• Besin zehirlenmesi hamilelikte oldukça önemlidir. Seyahat sırasında açık büfe, deniz mahsulleri, az pişmiş et, yumuşak peynirden uzak durmalısınız. Kendi soyduğunuz meyveleri yemelisiniz.

Hamilelikte Yolculuk Ederken Yanınızda Bulundurmanız Gerekenler Nelerdir?

• Hamileliğinizde kullandığınız multivitamin ya da ilaçlarınız varsa, mutlaka bunlardan yeterli miktarda yanınıza almalısınız.
• Seyahat ettiğiniz yerde acil durumda bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekirse hamileliğinizle ilgili tüm raporlarınızın, bilgilerinizin yanınızda olması gereklidir.
• Özellikle uçak ile seyahat edecekseniz seyahat öncesi doktorunuzdan seyahate engel bir durumunuz olmadığına dair yazı almalısınız.
• Seyahatiniz sırasında ıslak mendil ve kağıt peçetelere sık sık ihtiyaç duyacaksınız. Ayrıca mola verdiğiniz yerlerde tuvaletlerin temizliğinden emin olamayacağınız için yanınızda kağıt klozet örtüsü bulunmalıdır.
• Seyahat sırasında mutlaka yanınızda atıştırmalık bulundurmalısınız.
• Beliniz rahat ettirecek yastık, ayağınızı rahat ettirecek ayakkabı ve gittiğiniz yerin hava koşullarına uygun kıyafetleri yanınızda bulundurun.
• Yolculuğunuz sırasında su alımınıza da dikkat etmelisiniz. Musluk suyu içmemeniz mutlaka yanınızda sağlıklı su bulundurmanız önemlidir. Her ne kadar su içmeniz sık idrara çıkmanıza neden olacaksa da su içmeniz çok önemlidir.
• Kan dolaşımınızı destekleyeceği için uzun süreli yolculuklarda yanınızda varis çorabı bulundurabilirsiniz.
• Özellikle yazın araba ile seyahat ederken güneş koruyucunuzu güneş koruyucunuzu kullanmanız olası güneş lekelerinden sizi koruyacaktır.